Alcoholverslaving

“Ik drink niet meer, ik had last van angst/ paniek aanvallen, ook die heb ik achter me gelaten en ga nu mindful door het leven. De therapie heeft op een adequate, respectvolle, confronterende, maar ook met humor mijn leven veranderd. Na veel verschillende therapieën gehad te hebben, is dit voor mij precies op maat geweest.” 

 

Ervaring van een cliënt die juli 2014 een behandeling bij ons heeft afgerond. Gedeeld op de onafhankelijke beoordelingssite ‘Zorgkaart Nederland’.
Controle?

Je zou soms willen dat je wat meer controle had over je alcoholgebruik. Het is soms lastig te stoppen met drinken als je eenmaal begonnen bent. Vaak drink je net een paar glazen meer dan voorgenomen. En dan de discussies over je alcoholgebruik met je partner… Je bent regelmatig bezig anderen (en jezelf) ervan te overtuigen dat je alles in de hand hebt.

De eerste glazen vallen meestal erg goed. Alcohol bereikt na een minuut of tien de hersenen en maakt ons meer ontspannen, vrolijker. We voelen ons minder geremd en de zelfkritiek neemt af. Een gesprek is makkelijker aangeknoopt en lijkt veel leuker. De zorgen over werk of relatie lijken niet meer zo groot. Je zou wel gek zijn zo’n tovermiddel te laten staan…

Begrijpelijk dat alcoholgebruik zo wijdverbreid en geliefd is. Maar de positieve effecten kunnen helaas omslaan in negatieve effecten en alcoholverslaving.

Negatieve effecten van alcohol op korte termijn

Tijdens het drinken

  • Vrolijkheid kan omslaan in overdreven emotionaliteit en verminderde zelfkritiek in zelfoverschatting.
  • Remmingen vallen weg, je gezicht wordt rood en gezwollen, en de motoriek ongecoördineerd.
  • Risico op ongelukken, ruzie, onveilige seks, spullen kwijtraken, black outs.

Korte termijn

  • Gewichtstoename door de calorieën van de alcohol en suikers in drankjes.
  • Stinkende adem door de afbraak van alcohol en een droge mond (alcohol is vochtafdrijvend)
  • Slechtere kwaliteit van je slaap (onrustiger en minder diep). Je valt misschien wel sneller in slaap maar je rust toch minder uit.
  • Problemen op je werk en in je relaties.
  • Schaamte, schuldgevoel.
Negatieve effecten van alcohol op de lange termijn

 

  • Verhoogde kans op kanker. Met name bortskanker, kanker van mond, keelholte en slokdarm, darmkanker, leverkanker en alvleesklierkanker.
  • Risico op geheugenstoornissen, moeite met plannen en organiseren dagelijkse bezigheden.
  • Risico op chronische leverziekte
  • Somberheid, angst, burn out.
  • Eenzaamheid

Voor je gezondheid is het dus in ieder geval goed om je alcoholgebruik te matigen.

En dan is er de vraag of je afhankelijk bent van alcohol, of het risico loopt dat te worden. Als je geregeld drinkt is dat risico er zeker. Alcohol leidt helaas vrij snel tot afhankelijkheid en gewenning.

1 op de 10 volwassen Nederlanders heeft dan ook een alcoholprobleem.

Afhankelijk?

Het is moeilijk om zelf vast te stellen of er sprake is van afhankelijkheid. En we hebben hoe dan ook de neiging afhankelijkheid te ontkennen. Om een eerste indicatie te krijgen van het risico op problemen kan je nagaan in hoeverre je je herkent in de onderstaande uitspraken:

  • Ik (man) drink meer dan 20 of ik (vrouw) drink meer dan 15 glazen alcohol per week
  • Ik drink iedere dag
  • Als ik begin met drinken vind ik het moeilijk om na een paar glazen te stoppen
  • Ik kan steeds beter tegen drank (ik word minder snel aangeschoten of dronken)
  • Ik ben vaak bezig anderen ervan te overtuigen dat ik mijn drankgebruik onder controle heb
  • Er is altijd wel een reden om te drinken
  • Ik probeer wel eens mijn drankgebruik te minderen
  • Ik overweeg wel eens te stoppen met drinken
  • Ik voel me wel eens schuldig over mijn alcoholgebruik
  • Het irriteert mij als anderen opmerkingen maken over mijn alcoholgebruik

Twijfel je er over of je jouw drankgebruik nog in de hand hebt? Praat er over met iemand die je vertrouwt, maak een afspraak met je huisarts of neem contact met ons op. Ben je in behandeling voor angst, depressie of andere psychische klachten? Bespreek je gebruik met jouw behandelaar; veel psychische klachten verminderen of verdwijnen als je stopt met drinken.

Je hoeft niet afhankelijk te zijn om te profiteren van verandering. Hoe eerder je ingrijpt, hoe makkelijker het is de regie weer in handen te krijgen. Als je twijfelt over de (lichamelijke) gevolgen van uw drankgebruik, als je de regie over je drankgebruik terug wil, als je vindt dat drank een te grote rol in je leven speelt neem je contact met ons op. Wij maken met jou de balans op. En nemen met jou de actie die nodig is om jouw doel te bereiken.