![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/kickyourhabits.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Wilskracht-hersens-verslaving.jpg?resize=289%2C300&ssl=1\")
<\/h1>\n[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.0.47″ custom_padding=”0px|0px|28.2656px|0px”][et_pb_row custom_padding=”0px|0px|14.125px|0px” _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.19.12″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”]<\/p>\n
<\/h1>\nWe don’t only make resolutions after New Year’s Eve. After January we also tend to make some resolutions, to start drinking less, for example. But how do you make your brain cooperate when it comes to realizing these great plans?
We would like nothing more than to control our actions. But why can that be so difficult?
Waking up in the morning, we can be convinced that we won’t drink that night and grab a carrot instead of eating a bag of candy. But as the evening approaches, the wine gets uncorked and the bag of candy gets opened..<\/p>\n
Our impulses, desires, and habits are focused on a certain part of our brain called the nucleus accumbens. It is a part of the lymbic system, also referred to as our emotional brain. This part of our brains acts lightning fast. All it takes is the sight of a serving tray with a glass of beer on top at a party, and your mouth starts watering and your hand is suddenly holding the glass.<\/p>\n It’s a good thing that we humans are more than powerless victims of our urges, fortunately we have a cockpit as well. That cockpit is called the ‘prefrontal cortex’, which allows us to take control of our actions. So, speaking of habits: the prefrontal cortex needs to address the lymbic system and tell it: no, don’t do it, have a glass of water instead, drink less, sit on your hands or eat an apple.<\/p>\n The prefrontal cortex<\/em> would be happy to aid you in your desire to drink less, however, it’s an\u00a0excruciatingly slow organ<\/em>. The part of our brain that allows us to choose, decide, and to take control is always playing catch-up with our impulses.<\/p>\n How can you help the prefrontal cortex to take back control over your impulses and urges? One of the answers is: TIME.<\/p>\n So do you want to drink less and stick to it? The next time you’re heading towards the fridge, try to distract yourself.\u00a0COUNT TO TEN!<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" We don’t only make resolutions after New Year’s Eve. After January we also tend to make some resolutions, to start drinking less, for example. But how do you make your brain cooperate when it comes to realizing these great plans?We would like nothing more than to control our actions. But why can that be so […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3962,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":" Ook na januari hebben we van tijd tot tijd goede voornemens. Maar hoe laat je je hersenen meewerken aan het verwezenlijken van al onze mooie plannen? Hoe komt dat?<\/span> Dat is ook de plek waar de zogeheten \u2018geluksstofjes\u2019 worden gevormd. Sterker, het brein van iemand die regelmatig drinkt, verlangt naar alcohol en produceert steeds minder geluksstofjes van andere zaken die je potentieel gelukkig kunnen maken.<\/p> Dit deel van onze hersenen opereert razendsnel: Je hoeft op een receptie maar een dienblad met rood, wit of bier te zien, of het water staat je in de mond en je hand heeft het glas gepakt.<\/p> Godzijdank zijn we als mensen meer dan een willoos slachtoffer van onze driften, gelukkig hebben we ook een cockpit. Die cockpit heet \u2018prefrontale cortex\u2019 en daarmee zijn we in staat om de regie te nemen over ons doen en laten. Dus speaking of habits: de prefrontale cortex moet tegen het limbisch systeem zeggen: nee, niet doen, neem een glas water, ga op je handen zitten of eet een appel.<\/p> Nu is de ENORME pech, dat die prefrontale cortex dat taakje best op zich wil nemen, maar dat het een buitengewoon traag orgaan is. Het deel van onze hersenen waar we mee kunnen kiezen, beslissen, de regie nemen hobbelt als een slome slak achter onze impulsen aan..<\/p> Hoe kun je die prefrontale cortex nou helpen zodat hij weer de baas wordt over je impulsen en driften? E\u00e9n van de antwoorden is: TIJD.<\/p> Volgende keer als je weer richting de ijskast vertrekt, leid je zelf een tijdje af of TEL TOT TIEN !<\/strong><\/p>","_et_gb_content_width":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[41,34],"tags":[],"class_list":["post-5834","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-en","category-uncategorized"],"yoast_head":"\n
That is also the place where so-called ‘happiness substance<\/strong>‘ is formed.\u00a0In fact, the brain of someone who drinks regularly desires alcohol and will produce less happiness substance from other things that could potentially make you happy as well. That’s why it’s so hard to stop drinking so much.<\/strong><\/p>\nDrinking less and other good habits, how do you stick to them?<\/h3>\n
![\"Wilskracht-hersens-verslaving\"](\"https:\/\/kickyourhabits.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Wilskracht-hersens-verslaving-289x300.jpg\")
Mooie plannen en je hersens<\/h1>
We willen niets liever dan controle hebben over wat we doen. Maar waarom gaat dat toch zo moeilijk?
\u2019s Ochtends als we wakker worden zijn we ervan overtuigd dat we die avond niet gaan drinken, een worteltje gaan knabbelen en zeker geen zak drop op gaan eten. Maar dan is het avond en gaat het glas, de fles of het zakje toch op..<\/p>
<\/strong>Waar onze impulsen, verlangens en gewoontes op gefocust zijn, wordt bepaald in dat deel van onze hersenen dat de nucleus accumbens heet, het is een deel van het limbisch systeem, ook wel ons emotionele brein genoemd.<\/p>